Vsebina
- Uporabite razmaknjeno ponavljanje
- Sprehodi se
- Izklopite svoj študijski prostor
- Vključite vizualno učenje
- Objemite pravi hrup
To je prizorišče tvoje najhujše nočne more: dneve (ali tedne!) Študiraš, da poznaš svoj preskusni material znotraj in zunaj, sediš, da opraviš test in ... tvoj um se izprazni. Čeprav se ta najslabši scenarij verjetno ne bo zgodil - po nekaj minutah, da se umirite, se boste začeli spominjati, kaj ste študirali - nekatere tehnike učenja vam lahko hitreje prikličejo in vam pomagajo preseči "možgansko meglo" med izpitom. Obstajajo tehnike, ki vam pomagajo pri študiju za boljše rezultate na testu, tako da lahko pridete do izpita a bit samozavestnejši.
Uporabite razmaknjeno ponavljanje
Zdi se mi mamljivo, če bi se znova in znova udarili po najtežjih študijskih gradivih, dokler jih ne dobite. Verjetno si ga boste zapomnili bolje, če si boste vmes naredili kratke odmore. Teorija, imenovana razmaknjeno ponavljanje, navaja, da se boste naučili več, če informacije ponavljate v presledkih - vsakič vzemite več časa med ponovitvami - kot če jih poskusite ponoviti znova in znova.
Kaj to pomeni za vaš študij? Ko določite najtežje pojme, ki si jih morate zapomniti, jih poskusite preučiti minuto ali dve in nato preglejte drugo poglavje, preden se vrnete nanj. Ko začnete izboljševati spomin, začnite povečevati čas med pregledi - recimo, pred ponovitvijo preglejte dve poglavji ali pa si vzemite nekaj ur prostega časa in se vrnite, da ga ponovite še enkrat. Sčasoma bo prišel v vaš dolgoročni spomin, zato ga boste pripravljeni odpoklicati za svoj test.
Sprehodi se
Nič ni bolj privlačnega kot sproščujoča hoja zunaj, ko študiraš v zaprtih prostorih - in uradno ti dajemo dovoljenje, da si jo med študijskimi odmori. Ne le, da bo nekaj časa v naravi seveda povečalo vašo budnost, ampak redni hitri sprehodi izboljšajo vašo aerobno kondicijo. To je dobro, saj raziskave kažejo, da slaba aerobna kondicija negativno vpliva na vaš spomin. Če veste, da se boste učili ves dan, začnite dan z živahnim sprehodom. Napolnili boste srce, poleg tega pa si boste dan napolnili možgane, tako da boste pripravljeni obdržati informacije, ko se boste ustavili na študij.
Izklopite svoj študijski prostor
Morda ste med izpiti odlagali svoje običajno mesto v knjižnici, vendar boste naredili več za svoj spomin, če ga boste enkrat in nekaj časa pomešali, svetuje Univerza Concord. Pomnilnik je namenjen povezovanju v vaših možganih, kar vključuje tudi povezovanje z vašim okoljem. Z mešanjem je večja verjetnost, da boste lahko priklicali informacije v različnih nastavitvah - na primer v izpitni sobi. Mešanje vašega okolja bi lahko pomenilo, da namesto knjižnice posežete po lokalni kavarni ali da se študij odpeljete zunaj.
Vključite vizualno učenje
Uporaba risb v študiji vam bo pomagala izboljšati spomin, tudi če niste naravni vizualni učenec. Ne pozabite, da je učenje povezano z asociacijami, če povezovanje učnega gradiva z vizualnimi znaki ustvari v vaši glavi več asociacij, kar vam lahko pomaga pri odpoklicu kasneje, kaže raziskava, objavljena v "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."
Nekateri subjekti se odlično prikažejo vizualnim znakom, kot so večkratno risanje oblike organske molekule ali risanje poenostavljenega diagrama hemoglobina, ko preučujete njegovo delovanje, drugi pa potrebujejo več kreativnosti. Približati se fizični težavi tako, da narišete točno tisto, kar se dogaja - na primer pot žogice, ki jo vrže vrč - ko se učite, vam bo morda pomagalo, da se spomnite, kako se na testu lotiti podobne težave.
Objemite pravi hrup
Konvencionalna modrost kaže, da sta za učinkovito učenje nujno potrebna mir in tišina, kar je res tudi v določeni meri. Ampak to ni celotna zgodba. Če ste tip človeka, ki mora imeti hrup med študijem, je lahko enakomerni hrup v okolju enako učinkovit kot študij v tišini za boljši priklic kasneje, so ugotovili nedavno raziskavo - in sam beli hrup je povezan z boljšim spominom . Prav tako posnema mirne ali zunanje razmere, ki bi jih imeli med izpitom, kar vam lahko pomaga, da se med testom spravite v »študijsko« miselnost in pozabite na izpitno tesnobo. Česar se morate izogibati, so nepravilni zvoki - zato nix preučujete televizor v ozadju.