Vsebina
Griffonia simplicifolia, sicer manj kot omembe vreden grm, je pridobila ogromno razvitosti za svoja zeliščna semena. Semena vsebujejo 20 odstotkov 5-hidroksitriptofana, za katerega trdijo, da je lahko učinkovito zdravljenje številnih obolenj, vključno z depresijo, tesnobo, migrenami in celo debelostjo. Vendar pa ima tudi povezave do dodatka L-triptofan, ki je večinoma prepovedan pri prodaji v ZDA.
Rastlina
Griffonia simplicifolia je plezalni grm, ki ga najdemo predvsem v osrednji in zahodni Afriki. Močna lesnata rastlina zraste do višine približno 10 čevljev, z zelenimi cvetovi in črnimi stroki. Domorodni prebivalci že dolgo uporabljajo dele rastline v različne namene. Steblo in korenine se uporabljajo za žvečenje palic, listi pa za zdravljenje ran. Sok iz njegovih listov se uporablja tudi kot zdravljenje težav z mehurjem in ledvicami. Po svetu semena iz rastlinskih strokov uporabljajo za izdelavo zeliščnega dodatka, ki vsebuje 5-hidroksitriptofan.
5-hidroksitriptofan
Rastlina je najbolj znana po svojih semenih, ki vsebujejo aminokislino 5-hidroksitriptofan ali 5-HTP. Ta derivat aminokisline triptofan se v telesu proizvede naravno iz triptofana. Triptofan najdemo v hrani z veliko beljakovinami, kot so piščanec, ribe, goveje meso in mlečni izdelki, čeprav njihovo uživanje ni pokazalo, da bi raven 5-HTP močno povečalo. 5-HTP se v možganih in osrednjem živčevju pretvori v serotonin. Serotonin je kemikalija, ki spreminja razpoloženje, ki je povezana z zdravimi vzorci spanja, uravnoteženim razpoloženjem in zaviranjem apetita.
Možne koristi za zdravje
Čeprav so študije omejene, je 5-HTP povezan z več možnimi oblikami uporabe. 5-HTP je lahko učinkovit pri zmanjševanju simptomov fibromialgije, kot so bolečina, tesnoba, jutranja okorelost in utrujenost. Dodatek lahko tudi zmanjša pogostost in resnost migren, s podobnimi rezultati kot zaviralci beta in metisergid. Njegov potencial za uravnavanje ravni serotonina lahko olajša depresijo in tesnobo. Poleg tega je 5-HTP pokazal potencial, da deluje kot terapija za hujšanje in zavira apetit.
Opozorila 5-HTP
Web MD svojim bralcem svetuje, naj ne uporabljajo 5-HTP, dokler ni znano več o dodatku, opozorilo, da uporaba morda ni varna. Zabeležili so vsaj 10 primerov sindroma eozinofilije-mialgije, povezanega s 5-HTP. EMS je potencialno smrtna motnja, ki prizadene kožo, kri, mišice in organe. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je bil ta izbruh povezan z onesnaževalcem, imenovanim Peak X, v dodatkih L-triptofana in v nizkih ravneh z nekaterimi dodatki 5-HTP. Ameriška uprava za hrano in zdravila je leta 1990 prepovedala prodajo večine dodatkov L-triptofan.
Uporabniški ukrepi
Preden vzamete katero koli dopolnilo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Uporaba dodatkov 5-HTP se ne sme kombinirati z drugimi antidepresivi ali zaviralci MAO. Ne smete jemati z efedrinom ali psevdo-efedrinom, ki je pogost v številnih zdravilih, ki se izdajajo brez recepta. Neželeni učinki so običajno blagi in lahko vključujejo slabost, zaprtje, plin, zaspanost in zmanjšan libido.