BMI pomeni indeks telesne mase, hiter izračun glede na vašo višino in težo, ki se uporablja za pregled debelosti. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni BMI med 18,5 in 24,9 predstavlja normalno težo za vašo višino. Vendar formula ne upošteva vaše telesne ličila.Na primer, športniki, ki imajo veliko mišic, imajo pogosto BMI, ki jih uvršča med prekomerno telesno težo, ker so mišice gostejše od maščob.
Izračunajte svojo višino v centimetrih tako, da pomnožite število stopenj, ki ste visoki za 12. Na primer, če merite 5 čevljev, visok 10 centimetrov, bi pomnožili 5 z 12, da boste dobili 60, in dodali 10, da dobite 70 centimetrov.
Višino razdelite v centimetre. V tem primeru postavite 70, da dobite 4.900.
Razdelite svojo težo v kilogramih za 4.900. Če na primer tehtate 170 kilogramov, bi 170 razdelili na 4.900, da bi dobili 0,034693878.
Rezultat iz 3. koraka pomnožite s 703, da ugotovite svoj indeks. Ob koncu primera bi 0,034693878 pomnožili s 703 in ugotovili, da je BMI enak 24,4.