Vsebina
Spanje je za večino ljudi življenjski del vsakodnevnega dne, toda kaj, ko se zaprejo oči, je pogosto skrivnost. Študije spanja, bodisi za raziskave spanja bodisi za diagnosticiranje motenj spanja, odprejo okno, kaj se zgodi z možgani in telesom med spanjem. Študije spanja lahko vaš spanec razdelijo na stopnje, pri čemer vsako stopnjo odlikuje določena vrsta možganskih aktivnosti. Delta valovi so najpočasnejši od zaspanih možganskih valov.
Faze spanja
Med spanjem napredujete skozi pet stopenj v cikličnem vzorcu. Začnete v prvi fazi lahkega spanca, kjer se vaši možgani iz beta in alfa valov budnosti premaknejo v theta valove spanja. Ko se premikate od prve do druge stopnje, še naprej doživljate theta valove, ki so prepleteni z obdobji intenzivne aktivnosti, znane kot spalna vretena. Ko preidete v globji spanec tretje faze, delta valovi postanejo izraziti in ko predstavljajo več kot polovico vaše možganske aktivnosti, ste v četrti fazi, najgloblji fazi spanja.Po četrti stopnji se premikate nazaj po stopnjah spanja in nato vstopite v peto stopnjo, hitro gibanje oči ali sanjski spanec.
Merjenje aktivnosti spanja v možganih
Možganska aktivnost, izmerjena med študijo spanja, se beleži na elektroencefalogramu ali EEG-u, napravi, ki uporablja senzorje, nameščene na lasišču, za merjenje električne aktivnosti v možganih. Možganska aktivnost je zabeležena kot črta na nenehno drsečem kosu papirja ali računalniškem zaslonu. Linija se premika navzgor in navzdol, ko registrira električne impulze, rezultat pa je valovni vzorec, katerega obliko, frekvenco in amplitudo ali višino je mogoče izmeriti. Vsaka vrsta možganskega vala je opisana z uporabo teh treh parametrov.
Delta valovi
Delta valovi so počasni valovi, povezani z globokim spanjem. Ljudje, ki so se zbudili iz globokega spanja, se ne morejo spomniti nobenih misli ali sanj, zato je namen delta valov nekoliko skrivnosten, vendar se domneva, da ima vlogo pri "ponastavitvi" možganov. Delta valovi so izrazitejši pri dojenčkih in majhnih otrocih, pojavljajo pa se pri vseh ljudeh med spanjem. Med spanjem delta valov se zgodijo nekatere motnje spanja, kot so zaspanost in nočne groze.
Značilnosti Delta valov
Delta valovi imajo frekvenco manjšo od 4 hercev ali 4 valove na sekundo, največ pa se pojavlja med 0,5 hertza in 3,5 hertza. Povedano drugače, trajanje vsakega delta vala je med četrtino sekunde in dvema sekundama. Medtem ko so delta valovi najpočasnejši, jih lahko predstavljamo tudi kot najglasnejše valove. Amplituda ali višina delta valov je 75 mikrovoltov, kar je najmočnejša električna aktivnost, zabeležena pri običajnih možganskih valovih.